แม้ว่าจะมีลูทีนมากมายในธรรมชาติและอาหารที่เรากินทุกวัน อย่างไรก็ตาม ยาแก้กรดไหลย้อน ด้วยเหตุผลบางอย่างอาจจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลูทีน

แหล่งอาหารเสริมลูทีนที่ดีที่สุดคือลูทีนที่อุดมด้วยวิตามินหลายชนิด ซึ่งเป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของลูทีนสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการขาดสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญนี้

อย่างไรก็ตาม เมื่อออกสู่ตลาดเพื่อหาผลประโยชน์ในการป้องกันและป้องกันมะเร็งตานี้ จำเป็นต้องเลือกสิ่งที่เหมาะสม เพราะส่วนมากจะมีลูทีนน้อยหรือไม่มีเลย เนื่องจากความเข้มข้นของยาไม่สูงพอที่จะให้ ยาแก้กรดไหลย้อน คุณประโยชน์จากลูทีนอย่างเต็มที่

ปริมาณที่กำหนดสำหรับผลประโยชน์ในการป้องกันโรคตานี้คือ 6 มก. ต่อวัน อย่างไรก็ตาม วิตามินรวมที่อุดมด้วยลูทีนจะให้ประโยชน์ในการป้องกันโรคตาได้ถึง 20 มก. ซึ่งพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการมองเห็นของคนๆ หนึ่ง

แม้ว่าลูทีนจะมีประโยชน์ต่อดวงตาอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ก็ต้องระวังเมื่อบริโภคมันมากเกินไป

ลูทีนที่มากเกินไปจะทำให้ผิวหนังและตาขาวเป็นสีเหลือง เนื่องจากลูทีนส่วนเกินสะสมอยู่ในตับ ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เนื่องจากควบคุมอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงการหลั่งของหลักฐาน เช่น อินซูลิน การสร้างไขมันสะสม และควบคุมการขับของเสียในร่างกาย

ลูทีนมีผลดีในปัญหาต่างๆ เช่น ต้อกระจก จอตาเสื่อม ยาแก้กรดไหลย้อน สายตาอ่อนแอ และสายตาเสื่อมแบบผสม สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานลูทีนในขนาด 6 มก. ทุกวันเพื่อให้มีชีวิตที่มีสุขภาพดี

อย่างไรก็ตาม เมื่อออกไปสู่ตลาดเพื่อรับประโยชน์ในการป้องกันโรคตานี้ จำเป็นที่จะต้องใช้ลูทีนฟรีเป็นทางเลือก

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเฉพาะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่กำหนดเท่านั้นที่มีความเป็นไปได้ที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงซึ่งแตกต่างจากที่ซื้อเองจากเคาน์เตอร์ที่ไม่ได้สั่งจ่ายหรือสั่งจ่ายแต่อาจไม่เหมาะสมกับร่างกาย

ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม เพื่อให้ได้ข้อมูลที่สมบูรณ์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ก่อนบริโภค

เมื่อออกไปรับลูทีนจากแหล่งต่างๆ จำเป็นต้องเข้าใจว่าช่วงอายุของอาหารเสริมไม่เท่ากัน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีการทดสอบเฉพาะสำหรับบุรุษหรือสตรี

อย่างไรก็ตาม ยาแก้กรดไหลย้อน มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างที่ให้ประโยชน์ร่วมกันของการมีอายุยืนยาวและสายตาที่ดี

หากคุณต้องการทานอาหารเสริมที่ให้ประโยชน์เกือบเท่าลูทีน คุณก็สามารถเลือกใช้ Total Balance ได้ อาหารเสริมนี้ประกอบด้วยสมุนไพรและเกลือธรรมชาติมากกว่า 70 ชนิด รวมทั้งลูทีน ซึ่งมีผลรวมของลูทีนเกือบ 15 มก. ร่วมกับแร่ธาตุและวิตามินอื่นๆ อีก 10 ชนิด

อาหารเสริมตัวนี้ไม่มีไขมันและเหมาะสำหรับผู้ที่มีนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เชื่อกันว่าจะให้ความอดทนแก่ผู้สร้างร่างกาย

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของลูทีนปรากฏในรูปแบบของโรคหอบหืดหรือสูดจมูกเพิ่มขึ้น แต่ไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงเมื่อเทียบกับยาอื่นๆ

ผลข้างเคียงที่ร้ายแรงน้อยกว่าของลูทีน ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หงุดหงิด และกระสับกระส่าย เนื่องจากบอนไซ ผลไม้ เช่น สับปะรด ไม่ได้เป็นแหล่งของลูทีนที่ดี อย่างไรก็ตาม บอนไซมีลูทีนน้อยกว่าที่มีน้ำหนักเท่ากับผลปาล์มชนิดเล็กที่เห็น

เราควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูทีนมีอยู่ในอาหารเสริมที่เราเลือก

บางครั้งความเข้มข้นของลูทีนในอาหารเสริมอาจไม่เพียงพอ ยาแก้กรดไหลย้อน ประโยชน์ของลูทีนจึงลดลง ดังนั้นให้แน่ใจว่าลูทีนมีอยู่ในอาหารเสริมที่ระดับ 20 ถึง 30 มก.

เราควรพบแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงของลูทีน สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ เนื่องจากลูทีนยังไม่ถือว่าปลอดภัยสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีใช้

เป็นการดีกว่าเสมอที่จะป้องกันผลข้างเคียงที่ร้ายแรงของลูทีนโดยพูดคุยกับแพทย์ก่อน สำหรับผู้ที่มีปัญหาการขาดลูทีน สามารถทานอาหารเสริมตามคำแนะนำของแพทย์ได้

นอกจากนี้ ยังแนะนำว่าแพทย์จะค้นหาประวัติทางการแพทย์และยาที่ใช้อยู่ในปัจจุบันของคุณ และพิจารณาว่าอาหารเสริมที่คุณจะกินนั้นปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่

มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลูทีนมากมายสำหรับใช้ ปริมาณที่แนะนำที่ดีคือ 6 ถึง 10 มก. ต่อวันโดยมีจำนวนที่สูงขึ้นสำหรับผู้ที่เผชิญกับภาวะขาดสารอาหาร